导读： 胸肌训练有哪些经典有效的方法？ 初学者如何练宽肩？ 初学者如何练宽肩？ 如何加强「肩袖关节」的稳定性？ 胸肌训练有哪些经典有效的方法？ 如何分析一个健身动作是锻炼哪个部位的？
胸肌训练有哪些经典有效的方法？
肩胛骨的运动模式https://www.zhihu.com/video/1177893194858258432前锯肌的运动模式https://www.zhihu.com/video/1177893161162174464 前锯肌的训练动作 俯卧支撑肩胛前...
初学者如何练宽肩？
引体向上是一个挺不错的练肩锻炼方式。在没有在健身房的情况下，引体向上是一个不错的选择！相对于健身房的局限性（因为你不可能随时都呆在健身房），引体向上更适合大众练习，在很多的时候你都可以拉拉引体，练练肩背。比如在宿舍的上下铺上、公园的树枝树杈上（有单杠的公园最好不过了）、甚至房檐上等。如图所示，建议拉正手引体。数量根据自身情况定，多组数（6-8组，能拉更多到力竭更好）、少次数（比如你极限拉8个，那么你一组就拉5个）地去练习。开始拉的少也没关系，坚持练，数量会慢慢增加的。练肩徒手就可以，不必做很复杂的训练，化繁为简，引体向上即可。坚持练，你会得到你想要的肩！
初学者如何练宽肩？
很高兴回到你的问题~
教你一套方法，在家就可以轻松练肩部。【关注KM健身，了解更多健身小姿势！回答你之前我先带你简单了解一下肩部肌肉。肩部肌肉主要由三角肌构成，而三角肌又分为三个部分：前束、中束、后束。怎么增加肩部宽度呢？想要增加肩部的宽度，重点就在于三角肌中束的大小。所以想要肩部更宽，中束就必须越饱满。这里不是让你只练中束，只是直观上中束会让肩部看着更宽。具体做法
给你推荐几个练肩部动作，全方面针对肩部肌肉打造。训练肩部中束的同时，一定要配合前束以及后束训练，让肩部更饱满，更具有美感，
动作一：哑铃肩部推举
主要训练肩部前中束肌肉，对于肩部整体性有很好的加强。动作二：哑铃侧平举
针对肩部中束，想要加宽肩膀这个动作是重点。动作三：哑铃前平举
针对三角肌前束肌肉。动作四：哑铃俯身飞鸟
针对三角肌后束肌肉，后束肌肉小，感知力比较弱，建议使用更小的重量，感受三角肌后束发力。总结针对一整套的肩部训练就完成了，动作不在多，一个整体性动作+三个分解针对性动作。每个动作分4组完成，一组8-12次。肩部重量不宜过重，小重量慢动作清晰感受肌肉发力，同样可以练成大肌肉。Keepmoving！【关注KM健身，了解更多健身小姿势！
如何加强「肩袖关节」的稳定性？
http:// weixin.qq.com/r/gEOFnfX EeqgFrbH_9xaS(二维码自动识别) 有问题去微博@古德体育 Sina Visitor System 提问，知乎回复太麻烦了，而且不接受私信咨询，因为大家很多...
胸肌训练有哪些经典有效的方法？
本题已加入知乎圆桌「瘦身季|燃脂计划」：在宅家的近两个月中，你变胖了吗？面对即将到来的夏天，以…
如何分析一个健身动作是锻炼哪个部位的？
我是一个刚入门的健身私教，但是并不是科班出身，想要深入学习。现在我们给客户的锻炼计划很多都是固定的…
招财猫的动作是锻炼哪里
招财猫的胳膊 是怎么动起来 的?
里面有小马达和齿轮
装电池通电就动了
我想用铰链四杆机构做一个，招财猫的手部动作，不知道该如何做
曲柄摇杆机构 曲柄主动 摇杆为猫的手
招财猫的胳膊 是怎么动起来 的 就是要不要 充电和电力,是怎么动起来 的 ...
里面有小马达和齿轮
装电池通电就动了
如何让龙猫学会招财猫的动作
你也做这个动作，做对了就给奖励，我的狗狗跟我学打滚学的特别像，还有被男朋友说教后蹲墙角我的狗狗就是看着我做他就学了
招财猫的工作原理是什么
主要是靠里面的小马达来驱动齿轮，然后依靠齿轮来带动招财猫的胳膊。内部有一个类似钟摆的机构，摆的底部有一块磁铁，摆的最低点位置有一个线圈。线圈连接晶体管控制装置，不断的给线圈提供吸引或排斥磁铁的电流，给摆提供能量，维持摆的持续运动。现在市场上卖的主要有装外置电池的和太阳能的两种。你说的太阳能是驱动能源之一的，这种类型的靠太阳能自动充电，很方便。其实在一般的日光灯下，只要让太阳能面板对着有光的地方，就能充电，并不一定要求真正的太阳光。
招财猫怎样摆放？
招财猫在店铺的摆放位置—店铺里的招财猫，一定要面向店门
放在店铺里的招财猫一定要面向店门，因为招财猫放在店门口是为了招徕客人。店铺的话，可以摆放举左手的招财猫，可以为你招来客人，客多则财进。也可以摆放举双手的招财猫或者双手举聚宝盆的笑福招财猫，财福双致。举左手的是雄猫，表示招财、事业发达、生意兴隆，沉香有招财纳福之意，适合摆在办公室内。举右手的是雌猫，表示纳福。家庭幸福安康，并且还有有招呼客人之意，摆在家里或者店铺里同样适合，而且在招财猫胸前挂着一些金铃，也有开运、招财、招福的意思。招财猫在家居的摆放位置
1、摆放在客厅，摆放在客厅醒目的位置
家居摆放招财猫，一般会摆放在客厅醒目的位置，方位以坐北朝南为佳，可以摆放在家中客厅的电视柜、对门展示柜、门口鞋柜上，尽量靠近门口，才能财源广进。招财猫在家中摆放位置，最好是进门就能看到的位置，用他来聚集财气、福气和运气。2、招财猫在家居中的摆放位置—财位
招财猫摆放位置你可以将它摆放在家中的财位，这样招财的效果会更好。招财猫还可以摆放在书房、卧室，在书房和卧室的招财猫没有太多讲究，可以摆放文曲猫、樱花猫和不倒翁等。3、招财猫的其它摆放及用法—汽车e79fa5e98193e78988e69d8331333337613830上、挂手机上，佩戴在身上。
看视频说招财猫那个动作需要夹紧肩胛骨做，做完以后第二天后背手臂旁边那一...
这么直观吗？你做了多少→_→，一般来做不会疼的，会有酸胀感。你是不是从未进行过健身锻炼。如果没…
哪个姑娘能给我招财猫动作清晰半身照，然后在给我一组10张生活照呀
没有好处不给的。
胳膊一抬肩部就疼，貌似招财猫的那种动作
您好，根据您的描述，考虑是肩周炎的表现，肩周炎没有特效方法，建议采用按摩，推拿，理疗的方法治疗，平时多运动肩关节，以不引起剧烈疼痛为限。
招财猫动作有什么作用？爱问知识人
挺直站立，双脚分开与扃同宽，一手叉腰，另一手向外打开，并 以肘部为中心，举起上臂，直到 与大臂成为直角，小臂向前做外 旋，15二20次为一组，做3〜4 组。然JS换边练习
招财猫动作分解
大家做引体向上前都做哪些热身？
你好，很高兴能够回答你的问题。引体向上这个动作是锻炼背部肌肉的王牌动作，如果想要在锻炼中很好的找到发力感，那就一定要做好充分的热身。首先，是动态热身。目的是让我们保持亢奋的精神状态，更好的投入到训练当中。我推荐可以用跑步机匀速跑15分钟左右，或者走敏捷梯。其次，是肌肉放松。目的是打开肌肉延展性，更好的找到目标肌肉发力感。拉伸拮抗肌，泡沫轴放松激活背阔肌。然后，是关节热身。目的是润滑关节，防止造成运动损伤。我一般会做一些弹力带肩环绕的动作，打开肩关节的活动度。最后，还要对肩袖肌群进行激活强化。因为引体向上是以肩关节主导发力，所以要对肩袖肌群进行激活。我一般会做弹力带的肩外旋，招财猫，Y字伸展等动作。只有充分的做好热身，才能在训练中不受伤且达到训练效果。很多人往往都忽视了训练前的热身，其实，训练的开始，就是从热身做起。希望我的回答对你有所帮助！
如何用PS把文字去掉或者改了.或者是留下招财猫的动态图不要文字.求大神!
是改成下面的这个样子吗？这个是截图，我改完后手是会动的，就像我下面的头像一样。如果您要求的就是这样的话，问题采纳后发私信给我，留Q或留邮箱，我给你发过去。希望我的回答能对你有所帮助。以上内容根据“笨不知道”个人经验进行编写，仅代表个人意见和见解，任何人不得任意修改、删增；严禁抄袭。如需引用，请注明出处。
韩国女子组合有个舞蹈的手上动作是像猫一抓抓的是什么歌啊
T-ARA的Bo Beep Bo Beep,出名的猫爪舞。
别让我冒险招财猫介绍
别让我冒险招财猫介绍 招财猫使用心得。游戏中有一个萌萌哒的设置就是招财猫，这到底是个什么，有什么作用呢，我们一起来看看吧！招财猫是游戏中通过氪金十连抽有几率获得的一种道具。这种萌萌的小道具，很多玩家可能会拿来参战，但是又发现了他一个技能都没有，基本上是没有战斗能力的。那么就只能用来观赏吗?招财猫的正确使用方式：招财猫可以用来分解，成功分解之后可以获得6000碎片。
在做平板卧推时肩部特别疼痛是什么原因？
做平板卧推、上斜下斜会疼，但是夹胸不会疼痛，考虑可能是肩关节压力过大。肩关节压力过大有一下几个原因：
1、动作不到位。在卧推时，一定要都先保证肩胛骨、肩关节的正确位置。所以应该保持肩胛骨内收下沉、腹部绷紧。如果不会肩胛骨内收，可以在站立位做夹肩胛骨并且沉肩的动作，不能出现翼状肩胛、肩胛骨翘起来等不良姿态。否则在卧推时肩胛骨没有内收，肱骨头过度前倾内旋挤压前方和侧方关节囊、肌腱等。但是夹胸是一个非负重的位置，可能不会挤压到肩关节，但是也是有风险的。另外就是卧推时，上臂与身体的夹角要小于90度。2、胸大肌太紧。题主也说到牵拉胸大肌之后就不疼了。胸大肌的作用除了将肩关节水平内收、前伸做夹胸的动作，还有就是使得肱骨头内旋。胸大肌太紧，肱骨内旋加重形成圆肩体态，同样也会挤压肩峰下间隙，下面有肱二头肌长头腱、冈上肌肌腱等会造成一定的疼痛。3、肩胛骨稳定性不足。在做任何动作时，肩胛骨是需要稳定的，盂肱关节是需要灵活的。稳定性是基础，这样才能发挥作用，稳定性不足，肩关节里面也会不稳定，运动轨迹不正常挤压到周围韧带、肌腱等。起到肩胛骨稳定的肌肉有肩袖肌群
，背部肌群等。所以应该经常锻炼激活稳定性。针对以上问题，给出以下建议：
1、训练前做好动态牵拉和激活。特别是肩关节、前胸部和胸椎的灵活性。并激活肩胛骨的稳定性。采用胸大肌的动态牵拉（扩胸运动缓慢做）、YTW激活背部、外旋激活等。胸椎灵活性：
外旋激活：
YTW激活：
2、训练中要保证位置正确，先用小重量热身、再逐渐增加杠铃重量，一定有人保护，出现疼痛不适及时告知。如果做不了可以采用哑铃、减小重量或换一个训练方法训练肩。3、如果训练十分疼痛、建议休息3天不要训练肩部。急性的炎症需要休息如果再去刺激变成慢性的就不好说了。当然更需要寻求康复师仔细评估是什么问题，因为题主泛泛的说并不能确定具体问题，容易误诊。4、训练后及时牵拉胸大肌、三角肌、肱二头肌等肌群。
抓钱舞有什么含义吗
抓钱舞的第一个动作就是上百面下和下面左右各抓两下，表示四方进财，八方进宝，第二个动作和第一个动作差不多，只不过抓的稍快，上面和下面左右各抓一度下，表示财源滚滚而来，那第三个动作手向上和向下打叉则表示有内了前面那些但还是不够，不够，第四个动作左右摆则是招财猫的动作，最后一个动作则是表示别人买单时的容刷卡动作
在没有分解动作的情况下，如何根据一个舞蹈视频来学习舞蹈？
既然我看见了这个问题，不答对不起多年扒舞的辛酸历程。就让我这个”学霸”界里最会跳舞滴人来谈谈我的经…
招财猫红绳手链编织方法，主要是猫与猫之间怎么打结？
做法：用一个绳从猫的左侧穿过孔到右侧，再用另一个绳从猫右侧穿过孔到左侧，依次。招财猫（日文：招き猫 英文：Lucky cat）一说起源于1000多年前的中国，另外一说则起源于日本，是日本传统文化中常见的猫型偶像摆设，被视为一种招财招福的吉祥物，其历史可以追溯到四百多年前的江户。招财猫通常采用陶瓷制作，一般为白色，形态为其中一手高举至头顶，作出向人招来的手势。一般招财猫举左手表示招福；举右手则寓意招财；两只手同时举起，就代表“财”和“福”一起到来的意思。此外，招财猫胸前挂着的金铃，也有开运、招财、招福、缘起之意。不同颜色的招财猫代表了主人不同的愿望，表达了人类亘古不变的对幸福、美满、好运的希冀。汉族传说中的月老都是用一根红线牵男女姻缘的，所以不言而喻女子单独带红绳是为了祈求姻缘的到来。过去待嫁大龄女子为了祈求美好姻缘，会去月老寺庙求来带在手上；手系红线另外也可以表明自己正待嫁求偶，有表示“未婚女”的意思。
抓钱舞分解动作
抓钱舞分解动作如下：
1、左上、右上、坐下、右下依次双手抓取两下
2、左上、右上、坐下、右下依次双手抓取一下
3、上方、下方依次双手交叉两下
4、上方、下方依次双手交叉一下
5、招钱猫式摆手抄，先是左手在上右手在下摆手两次，然后右手在上左手在下摆手两次
6、招钱猫式摆手，先是左手在上右手在下摆手一次，然后右手在上左手在下摆手一次。以上就一个循环，然后再从1~6连续做几遍整个抓钱舞zhidao就完成了。抓钱舞是当下最为流行的肢体舞蹈之一，成为办公舞蹈的代表作，并逐步在办公场所，在白领群体流行开来。抓钱舞是当今人力资源培训机构、企业、办公室、商场等热推的舞蹈，因其两只手上下左右前后抓钱而得名。抓钱舞有一个动作是手往上做抓钱的动作，同时腰胯随着音乐摆动，还有一个动作类似于招财猫的经典招手动作。抓钱舞因其可以消除工作
间较长带来的枯燥，还可以激发工作热情而流传较广。
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哪种猫最招财
网易招财猫是什么？https://weixin.qq.com/g/CHF3ipAhmcO1IoxU(二维码自动识别)闲置了几年的。如果群满了二维码不能用可以在公众号后台留言。扫描下面二维码或搜索公众号：thxgmy...招财猫的寓意一般招财猫举左手表示招福；举右手则寓意招财；两只手同时举起，就代表“财”和“福”一起到来的意思。此外，招财猫胸前挂着的金铃，也有开运、招财、招福、缘起之意。不同颜
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