导读： 藜麦面的吃法
藜麦面的吃法?准备好藜麦挂面猪肉炖熟（大块葱姜蒜、少许盐小火炖2小时）后切成小块备用，香葱切小段备用；，接下来我们就来聊聊关于藜麦面的吃法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
藜麦面的吃法
准备好藜麦挂面。猪肉炖熟（大块葱姜蒜、少许盐小火炖2小时）后切成小块备用，香葱切小段备用；
锅内入鸡汤，并加适量的水，比例1:1调制，少许盐，烧开后放入藜麦手工挂面煮软，一般在5-8分钟左右；
将煮好的挂面沥干水分后装碗，然后将鸡汤倒入碗中；锅内剩余鸡汤继续烧开，并加入切好的猪肉块儿，然后倒入老抽、花椒粉，翻炒几下并加入水淀粉勾芡；
最后将处理好的猪肉盖在面上，并撒上香葱，香气扑鼻、营养全面的藜麦面即可上桌了。
藜麦的科学吃法（藜麦的又一种新吃法）
藜麦的科学吃法?现在虽然说已经立秋了，马上就要穿不了小裙子了，但是我们还是要好好地管理自己的身材才行藜麦就是减肥餐里面不能少的一种食物了，像是对于女孩子来讲，再来上一杯奶昔也非常合适这样就是既能饱腹还能补充维生素，今天小编就来说说关于藜麦的科学吃法?下面更多详细答案一起来看看吧!
藜麦的科学吃法
现在虽然说已经立秋了，马上就要穿不了小裙子了，但是我们还是要好好地管理自己的身材才行。藜麦就是减肥餐里面不能少的一种食物了，像是对于女孩子来讲，再来上一杯奶昔也非常合适。这样就是既能饱腹还能补充维生素。
藜麦被誉为“谷物之母”，更被称为“营养黄金”，是一种高蛋白，低热量，零胆固醇的“全能”食物，就是因为藜麦具有营养高，饱腹感还非常强的特点，所以非常深受减肥人士的喜爱，像是我有段时间就经常会在米饭里面加上一点藜麦煮着吃，就让我感觉很健康。
下面来给大家分享的就是这个藜麦奶昔的做法，你把奶昔跟藜麦很好地结合在了一起，里面的水果当然大家也可以换成自己想吃的，什么牛油果，草莓，西红柿之类的都很合适。除了这些我在这个瘦身餐上面还加了一些水果，干果，任意大家想吃的都可以加进去。
【菜名】：瘦身藜麦营养餐
【食材清单】：藜麦，火龙果，牛奶，香蕉，葡萄干，杏仁，蓝莓。
【烹饪步骤】：
1、先把藜麦放进清水里面稍微的浸泡个15分钟左右，再用手把藜麦给搓洗2~3遍，把藜麦里面的皂苷去掉，皂苷有一种苦涩的味道。能接受的人也可以接受，不用搓洗了。藜麦我们在市场里面就可以买到。
2、 把洗干净了的藜麦放进电压力锅里面，加入适量的清水，没过藜麦的清水。然后把藜麦给煮熟。
3、 把煮熟了的藜麦盛出来，盛到碗里面，放凉了以后备用。
4、 把火龙果的皮去掉，切成小块，香蕉也是一样，把皮去掉了以后切成片。大家也可以准备自己想吃的任意的水果，像是猕猴桃，芒果，草莓等等。
5、把火龙果，牛奶，香蕉全都放进破壁机里面。
6、 然后启动破壁机面，把水果全都打成细腻的奶昔。
7、把打好了的奶昔倒进装有藜麦的碗里面，搅拌均匀，然后盛进另一个碗里面，上面装饰上一些葡萄干，杏仁，蓝莓，香蕉片等等。藜麦可以提前煮好，这样早上就不会这么匆忙了，再撒上一些自己爱吃的坚果、水果，比如巴旦木、蓝莓之类的放上做装饰。
【小贴士】：
1、喜欢甜一点的口感可以加少许蜂蜜或者炼乳调味。
2、没有火龙果也可以换成其他你喜欢的水果，味道都很好，用牛奶，养乐多也可以哦！
3、我们在购买火龙果的时候要注意，火龙果是分为红心火龙果和白心火龙果的，不管是买什么样的火龙果，我们拿起来一个在手里面掂一下，要是比较有重量的话，就说明这个火龙果的汁水丰富，果肉饱满，所以我们就购买掂起来重的那个。除了重量，还有就是看外形，火龙果要挑选那种胖胖的，越圆润就代表火龙果越成熟，吃起来就甜。
懒人米饭最好吃的做法简单（懒人米饭好吃的做法）
上了一天的班，有时候回到家会觉得很累，不想做太麻烦的饭菜，就想着随便做一点饭吃。随便做的又怕出来不好吃没有食欲，今天就跟大家分享一道做法简单又食欲满满的砂锅焖米饭。
要做砂锅焖米饭的话，早上出门之前可以提前把大米泡上，这样焖起来会更节约时间，而且做出来粒粒饱满。大米最好是选用长粒米，焖出来口感会更好。砂锅焖米饭的一个最大好处就是焖出来什么都有了，不用再另外炒菜了。而且吃起来会比蛋炒饭和普通的米饭好吃很多，下面就详细的跟大家分享一下做法。
【食材】腊肠一根 大米适量 洋葱少许 南瓜少量 西兰花少量 鸡蛋一个
【佐料】猪油适量 蒸鱼豉油适量 白糖少许 盐适量 蚝油适量
【详细制作过程】
1、大米提前三个小时左右泡上，也可以更长的时间。
2、把洋葱从中间一分唯为二，然后切成丁，一小半的洋葱就够了，加入洋葱为了增香。南瓜也只需要1/3的量就够了，切成片。
3、砂锅放煤气灶上加热一下，然后放入适量的猪油，把洋葱放进去炒出来香味。
4、然后把南瓜片放里面，加入没过南瓜的热水。
5、把提前泡好的大米洗干净放进去，放进去之后看下水量是否够，需要的水量要高过大米一个指关节。然后盖上盖子煮15分钟。
6、在煮饭的时候，可以把腊肠切成斜刀片。然后调一个汁，碗中加入蒸鱼豉油、白糖、盐和蚝油，再加入少量的凉开水。搅拌均匀
7、西兰花切好以后放入盐水里泡一会，然后放入开水锅中焯一下水捞出来备用
8、米饭煮的差不多了，打开盖子以后把腊肠平整的放在一边，把汤汁均匀的浇在米饭上，把鸡蛋打在米饭的中间位置。接着盖上盖子继续焖上五分钟就好了
9、把焯好水的西兰花放在没有腊肠的一边，撒上少许的葱花把底部的南瓜和米饭拌匀就可以开吃喽
一锅香喷喷的砂锅焖米饭就做好了，放猪油味道会更香，没有的话可以用其它的食用油。这样做出来出锅后香气扑鼻，浓浓的腊味。大米经过这样焖出来粒粒饱满、香糯，吃起来特别的满足。
今天的砂锅焖饭做法就跟大家分享到这里，如果大家有更好的做法或是什么美食可以推荐的话，欢迎在下方留言。图文均属本人原创作品，请勿抄袭。如果喜欢葱花美食，欢迎关注、点赞、收藏、转发及评论。谢谢大家喽！祝生活愉快！
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