据不完全统计，中国每年熬夜死亡55W人，这意味着平均每天1000多人因熬夜猝死。
常看新闻的朋友，应该最近也留意到这两则新闻。
众多事例证明，长时间熬夜对免疫系统的破坏非常大，甚至对生命造成严重威胁
事实上，我们从夜晚偷来的时间，骗了自己却骗不了自己的身体。
熬夜会使我们
变笨、变丑、变胖
糖尿病风险增加
心血管疾病风险增加
各种疾病的死亡率增加
更重要的是，熬夜还会让头发越来越少！
看到这，你还敢熬夜吗？然而，2020年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》表明有一半的人在零点后才就寝，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。
现代人就这么爱“熬夜”吗？ 我看未必！
有时候，我们是不知不觉“报复性熬夜”，现代人压力非常大，每天要面对工作、学习、和生活的压力，导致他们可供自己支配的时间非常少。所以他们想抓住时间，享受短暂的快乐，却忽视了熬夜的危害。
有人会说，熬夜就熬夜呗，补一觉就好了，但事实上我们更需要更合理的生活作息和饮食调节。
01、深度睡眠
只有在睡眠中获得“深睡眠”，才能使人得到充分恢复，熬夜后，许多人想着在车上、办公室等地方补觉。但外部的声音、光线和环境会影响我们，因此这基本是碎片化的“浅睡眠”。
02、适当的健身运动
夜了还不想睡的原因？还不是因为手机太好玩了！试着放下手机，做一些伸展、瑜伽等活动，
能够迅速缓解疲劳和放松心情。
平时可以养成健身或者其他运动的习惯，既强身健体，又能消耗体力，帮助睡眠
03、补充维生素
熬夜最容易缺失维生素，此时新鲜的蔬果少不了，例如苹果、橘子、橙子、胡萝卜、菠菜和木耳等
同时不建议吃一些油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物。
04、准备一杯适合自己的茶
如果你不得不熬夜，又担心长期喝浓茶或咖啡对身体不好，那就给自己准备一杯熬夜茶
现代人熬夜越来越普遍，秋草堂特意新推出桑葚夜夜茶，成分为：大枣，枸杞，桑葚，沙棘，桑叶，代代花，陈皮。
深色的桑葚、枸杞和沙棘富含维C，这是夜夜茶的抗氧化三剑客，保护皮肤和身体免受氧化应激损伤。
桑叶和陈皮帮助去油，代代花让你舒心愉快，还有甘甜的大枣，妙搭配的成分搭配，严格挑选的优质材料，帮助你恢复状态，拯救发际线！！！
总而言之，以上的补救措施都是辅助作用，倒不如我们调整健康作息，减少熬夜，保持健康，携手迈过2020。
我是主治中医邱超平医生，时不时给大家科普一些干货内容，感谢大家的关注、点赞、收藏，如果问题，也可以在评论区交流。
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暹罗猫什么时间就不掉毛 人都每天会脱发，你说猫呢？
暹罗猫什么时间就不掉毛
暹罗猫每天都会掉毛，和人掉头发一样，正常的新陈代谢就会脱落一些毛。大量的脱毛一般发生在暹罗猫换毛季或者患皮肤病时，换毛季通常发生在夏季或者秋季，猫咪会根据不同的气候更换毛发。皮肤病脱毛暹罗猫身上会出现不良症状，主人需要对症处理。
暹罗猫掉毛该怎么办？
季节性掉毛
季节性掉毛是无法避免的，因为夏天的时候猫咪需要掉下厚厚的毛发来散热，而冬天猫咪就会长满厚厚的毛发来御寒。季节更替的时候，猫咪的身体会自动适应气候，一般表现为全身性脱毛。解决方法
1.多给猫咪梳毛，减少掉落毛发。
2.补充营养，让猫咪的毛发快速生长。
皮肤病导致暹罗猫掉毛
导致猫咪掉毛的皮肤病有很多种，如猫藓、真菌性感染等，一般症状就是掉毛、瘙痒、斑秃。一般只有弄清楚具体疾病了，才能对症治疗。小编的建议是送去医院给医生确诊，因为自行用药可能会弄错，药的剂量自己也无法掌控。部分皮肤病医生无法根据症状确诊的，都需要皮肤病例刮片。所以，反正都是要治的，反正都是要买药的，还不如去医院确诊后，主人才能安心的给猫咪治疗。猫咬人后猫发病多久会死
猫咬人后三天死了！
病情分析：
首先猫为什么死了咱们都不清楚
指导意见：
他可能是因为饮食导致的
要是狂犬病毒的话，猫死的应该很痛苦如同疯子或者流鼻涕惧水等问题的
狗咬人后有病的是不是10天内就会死？
可以相信，部分被狗狗咬了最终是被自己吓出毛病甚至吓死的。1、人感染狂犬病的致死率虽然为100％，但是感染狂犬毒的概率是相当低的。大多数人对狂犬病的认识接近于无知的状态，其实如果你是生活在城市里，而不是农村、郊区等习惯散养或已发现疫情的地方，感染病毒的概率比感染艾滋病甚至被雷电击中的概率都要小很多。2、如果是被病犬（或猫）咬伤（或者其他“暴露”状况）后，有5％至80％被感染的可能。3、一种有效的检查有无感染病毒的方法，是观察咬人的犬（或猫）在咬人后10日内是否死亡。这种方法其实很多人在很多年前就知7a686964616fe58685e5aeb931333234323732道，世界卫生组织也是这样推荐的。只是近些年因为一些错误的舆论和某些众所周知的原因，很多人变得无知起来了。4、我认为:“近些年去医院打疫苗的人越来越多”绝对是因为卖疫苗的或无事生非的人越来越多，而不是被带病毒的狗咬的人越来越多。5、一旦被感染，光凭借打疫苗的治疗措施是远远不够的（很多人却以为就是那样治疗好的）。6、极为罕见的病毒潜伏期超过6个月以上，“甚至二十年以上的潜伏期”是危言耸听。7、健康狗可能带病毒（但这个比例远比媒体或一些机构公布的要低），但在狗（或猫）发病前，病毒并不会被传染。回答楼主问题：狗一旦狂犬病发作，十日内必定死亡。8、不被狂犬病毒感染不代表你不被其他病毒感染，所以任何宠物外伤都建议尽快消毒，避免感染。
如果给猫咬了大约多久发病
您好，被猫咬，如果见血的话需要注射狂犬疫苗。但不是每个人都会发病。被狗、猫咬伤是否发病首先决定咬人的狗、猫是否带狂犬病毒，其次咬伤程度和部位。一般定期打过预防针...
被猫咬了的人两年后再咬别人那个人会死吗-99健康问问
被携带狂犬病毒的动物咬伤后及时接种狂犬疫苗是可以阻止继续传播的。上述说法是不够准确的。因为你对猫咬伤后及时接种了狂犬疫苗，你就不会感染了，更不会再间隔2年后再...
是否按照十天观察法如果猫咬人后十天没死那.
几年前咬的，狗没事的话应该就没有狂犬病什么得了，放心好了。所有疾病都有它的潜伏期，潜伏期已经过了，基本上100%没问题了
猫咬人后猫咪没事人就没事吗
首先你得知道疫苗是什么东西！（一般是活疫苗和死疫苗联合运用）疫苗是弱病毒-注射到体内后机体免疫系统产生的抗体来抵抗病毒！是抗体抵抗病毒 不是疫苗抵抗病毒！注射疫苗 各种原因可能不会产生抗体 称为免疫失败！是否有抗体一验就知道！不是说你注射疫苗了就一定能产生的！如果疑是携带狂犬病毒的动物伤害！注射的不是疫苗！如果这时候注射疫苗就会诱发没发作的病毒！该 注射的是血清（血清是外源性的抗体！直接能抵抗病毒！最后你认真看下面文章再自己决定该怎么处理
狂犬病恐惧症是中国特有的现象。世界上再没有第二个国家像中国这样，举国上下对狂犬病如此“重视”。有关狂犬病的偏见和谬论流传得如此广泛，是造成中国目前狂犬病疫苗大量滥用的重要原因之一。《南方周末》9月8日24版刊登了《谁该打狂犬病疫苗?狂犬病
惧症"与疫苗滥用》，作者严家新，是武汉生物制品研究所狂犬病检测中心研究员。我非常认真地拜读了这篇通俗科普文章。假设其结论都是基于目前国际公认的医学研究的话，我们能辨识一些传统谬误（其中是否不乏利益相关者对于大力推介疫苗的经济动因？从其中获知几个基本结论。由于原文比较专业，我按照自己的理解总结如下（如果理解不当文责我付）：
一，狂犬病的潜伏期通常是1－3个月，少数头面部严重咬伤的潜伏期可能短至7天，只有不到总数的1％的潜伏期可能大于一年。二，健康犬不传播狂犬病。简单实用的鉴定方法是“十日观察法”。WHO认为，如果犬(或猫)伤人后，在10天的观察期内保持健康，则伤者不会被传染。三，如果是在狂犬病流行的疫区，如果以前未接种过疫苗者，在开始“十日观察法”的同时，应立即注射疫苗（不能傻等10天，如果被观察的动物10天内真的挂了，那就绿了），然后根据观察结果确定是否需要打后面的几针疫苗。四，没有严格的科学证明鼠和兔会传染狂犬病。鸟类、爬行类、鱼类和昆虫不传染狂犬病。五，正确的伤口冲洗可减少50%以上的发病率。六，假设狂犬病毒已进入中枢神经系统，此时的疫苗仍可能有效。狂犬病毒进入中枢神经系统后，在3-5天内，要么被清除，要么发病。在任何情况下，狂犬病毒都不可能在中枢神经系统(包括脑和脊髓)中长期潜伏。七，人的狂犬病一旦发作，十天内必死无疑。有人长期怀疑自己有狂犬病症状，一定不是狂犬病。八，只要在发病前全程接种疫苗，产生了有效抗体（注意：免疫失败不算），体内就不可能再有狂犬病毒“潜伏”，就不会再发病。九，如果全程免疫过3-5针，保护作用可...
被猫抓伤都会死吗 多少年会犯病
不会，这取决于猫有没有携带狂犬病毒。被狗、猫咬伤是否发病首先决定咬人的狗、猫是否带狂犬病毒，其次咬伤程度和部位。一般定期打过预防针的正常狗狗、猫猫没有什么问题，如果是疯狗、病猫就得重视了。如果咬你的狗、猫是健康的，并且你的皮肤没有被爪破（狂犬病毒传染的主要宿主，狂犬病一般通过动物的唾液传播，而猫、狗都会用舌头添自己的爪子，有一定几率把狂犬病毒带到爪子上，所以抓伤后也会有可能感染到狂犬病）或被咬破，那就不必担心。狂犬病病毒进入人体后至发病的这段时间，称狂犬病的潜伏期。这段时间可以是几天，几个月或几年，及至20来年。一般3个月以内的占85%，6个月以内的占90％，1年以内占96％，1年以上发病只占全部发病的4%，据世界卫生组织的狂犬病专家1994年介绍，具有确切科学数据的最长潜伏期为19年零6个月，这就是说，凡被疯狗、猫或可疑疯狗、猫咬伤而未作预防处理者，即使过了几年或十几年，仍有发生狂犬病的可能性。一般被咬后只要及时打了预防针，就没什么事的，完全没必要担心会得狂犬病！一旦被猫咬伤或抓伤，要立即对伤口用2％碘酒消毒处理，视情况服用抗生素。如果情况不稳定，应尽早去医院诊治。发展成猫抓病，病程就会延长，须在医生的指导下精心治疗。养猫的孩子还容易患上弓形体病，这是由于猫的粪便中含有一种叫弓形体的卵囊，当人吃了被这种卵囊污染的水源和食物后，便会出现发热、四肢无力、肌肉酸痛、肝脾肿大、黄疸等病症。狗、猫、老鼠属于一个上下传染链，如果发病的狂犬咬过猫，而被咬的猫又咬了老鼠，那么狂犬病毒就会在3种动物之间传播，而一旦感染了狂犬病的猫或者老鼠攻击人类，哪怕只有一道轻轻的抓痕，同样可以让人感染狂犬病。
带有 狂犬病毒的猫为什么在咬人后的几天会死掉
动物如果发生狂犬病了，在发病前几天，唾液里可能就有狂犬病毒，这时候如果咬伤他人，可导致感染。动物发生狂犬病，一般也在7-10天后死亡。
被猫咬了的人两年后咬了别人那个人会死吗
病情分析：
不会的。已经两年了。假如你被感染的话。现在也会有感觉。所以你打了针是安全的。现在这个人被你咬的也是安全的。指导意见：
不会的。已经两年了。假如你被感染的话。现在也会有感觉。所以你打了针是安全的。现在这个人被你咬的也是安全的。
被猫咬伤后，发病前有哪些症状？具体情况是.
你好，狂犬病又称恐水症，为狂犬病病毒引起的一种人畜共患的中枢神经系统急性传染病。多见于狗、狼、猫等食肉动物。人多因被病兽咬伤而感染。一旦发病，死亡率几乎100%。...
猫咬人后猫发病多久会死
猫咬人后三天死了！
病情分析：
首先猫为什么死了咱们都不清楚
指导意见：
他可能是因为饮食导致的
要是狂犬病毒的话，猫死的应该很痛苦如同疯子或者流鼻涕惧水等问题的
狗咬人后有病的是不是10天内就会死？
可以相信，部分被狗狗咬了最终是被自己吓出毛病甚至吓死的。1、人感染狂犬病的致死率虽然为100％，但是感染狂犬毒的概率是相当低的。大多数人对狂犬病的认识接近于无知的状态，其实如果你是生活在城市里，而不是农村、郊区等习惯散养或已发现疫情的地方，感染病毒的概率比感染艾滋病甚至被雷电击中的概率都要小很多。2、如果是被病犬（或猫）咬伤（或者其他“暴露”状况）后，有5％至80％被感染的可能。3、一种有效的检查有无感染病毒的方法，是观察咬人的犬（或猫）在咬人后10日内是否死亡。这种方法其实很多人在很多年前就知7a686964616fe58685e5aeb931333234323732道，世界卫生组织也是这样推荐的。只是近些年因为一些错误的舆论和某些众所周知的原因，很多人变得无知起来了。4、我认为:“近些年去医院打疫苗的人越来越多”绝对是因为卖疫苗的或无事生非的人越来越多，而不是被带病毒的狗咬的人越来越多。5、一旦被感染，光凭借打疫苗的治疗措施是远远不够的（很多人却以为就是那样治疗好的）。6、极为罕见的病毒潜伏期超过6个月以上，“甚至二十年以上的潜伏期”是危言耸听。7、健康狗可能带病毒（但这个比例远比媒体或一些机构公布的要低），但在狗（或猫）发病前，病毒并不会被传染。回答楼主问题：狗一旦狂犬病发作，十日内必定死亡。8、不被狂犬病毒感染不代表你不被其他病毒感染，所以任何宠物外伤都建议尽快消毒，避免感染。
如果给猫咬了大约多久发病
您好，被猫咬，如果见血的话需要注射狂犬疫苗。但不是每个人都会发病。被狗、猫咬伤是否发病首先决定咬人的狗、猫是否带狂犬病毒，其次咬伤程度和部位。一般定期打过预防针...
被猫咬了的人两年后再咬别人那个人会死吗-99健康问问
被携带狂犬病毒的动物咬伤后及时接种狂犬疫苗是可以阻止继续传播的。上述说法是不够准确的。因为你对猫咬伤后及时接种了狂犬疫苗，你就不会感染了，更不会再间隔2年后再...
是否按照十天观察法如果猫咬人后十天没死那.
几年前咬的，狗没事的话应该就没有狂犬病什么得了，放心好了。所有疾病都有它的潜伏期，潜伏期已经过了，基本上100%没问题了
猫咬人后猫咪没事人就没事吗
首先你得知道疫苗是什么东西！（一般是活疫苗和死疫苗联合运用）疫苗是弱病毒-注射到体内后机体免疫系统产生的抗体来抵抗病毒！是抗体抵抗病毒 不是疫苗抵抗病毒！注射疫苗 各种原因可能不会产生抗体 称为免疫失败！是否有抗体一验就知道！不是说你注射疫苗了就一定能产生的！如果疑是携带狂犬病毒的动物伤害！注射的不是疫苗！如果这时候注射疫苗就会诱发没发作的病毒！该 注射的是血清（血清是外源性的抗体！直接能抵抗病毒！最后你认真看下面文章再自己决定该怎么处理
狂犬病恐惧症是中国特有的现象。世界上再没有第二个国家像中国这样，举国上下对狂犬病如此“重视”。有关狂犬病的偏见和谬论流传得如此广泛，是造成中国目前狂犬病疫苗大量滥用的重要原因之一。《南方周末》9月8日24版刊登了《谁该打狂犬病疫苗?狂犬病
惧症"与疫苗滥用》，作者严家新，是武汉生物制品研究所狂犬病检测中心研究员。我非常认真地拜读了这篇通俗科普文章。假设其结论都是基于目前国际公认的医学研究的话，我们能辨识一些传统谬误（其中是否不乏利益相关者对于大力推介疫苗的经济动因？从其中获知几个基本结论。由于原文比较专业，我按照自己的理解总结如下（如果理解不当文责我付）：
一，狂犬病的潜伏期通常是1－3个月，少数头面部严重咬伤的潜伏期可能短至7天，只有不到总数的1％的潜伏期可能大于一年。二，健康犬不传播狂犬病。简单实用的鉴定方法是“十日观察法”。WHO认为，如果犬(或猫)伤人后，在10天的观察期内保持健康，则伤者不会被传染。三，如果是在狂犬病流行的疫区，如果以前未接种过疫苗者，在开始“十日观察法”的同时，应立即注射疫苗（不能傻等10天，如果被观察的动物10天内真的挂了，那就绿了），然后根据观察结果确定是否需要打后面的几针疫苗。四，没有严格的科学证明鼠和兔会传染狂犬病。鸟类、爬行类、鱼类和昆虫不传染狂犬病。五，正确的伤口冲洗可减少50%以上的发病率。六，假设狂犬病毒已进入中枢神经系统，此时的疫苗仍可能有效。狂犬病毒进入中枢神经系统后，在3-5天内，要么被清除，要么发病。在任何情况下，狂犬病毒都不可能在中枢神经系统(包括脑和脊髓)中长期潜伏。七，人的狂犬病一旦发作，十天内必死无疑。有人长期怀疑自己有狂犬病症状，一定不是狂犬病。八，只要在发病前全程接种疫苗，产生了有效抗体（注意：免疫失败不算），体内就不可能再有狂犬病毒“潜伏”，就不会再发病。九，如果全程免疫过3-5针，保护作用可...
被猫抓伤都会死吗 多少年会犯病
不会，这取决于猫有没有携带狂犬病毒。被狗、猫咬伤是否发病首先决定咬人的狗、猫是否带狂犬病毒，其次咬伤程度和部位。一般定期打过预防针的正常狗狗、猫猫没有什么问题，如果是疯狗、病猫就得重视了。如果咬你的狗、猫是健康的，并且你的皮肤没有被爪破（狂犬病毒传染的主要宿主，狂犬病一般通过动物的唾液传播，而猫、狗都会用舌头添自己的爪子，有一定几率把狂犬病毒带到爪子上，所以抓伤后也会有可能感染到狂犬病）或被咬破，那就不必担心。狂犬病病毒进入人体后至发病的这段时间，称狂犬病的潜伏期。这段时间可以是几天，几个月或几年，及至20来年。一般3个月以内的占85%，6个月以内的占90％，1年以内占96％，1年以上发病只占全部发病的4%，据世界卫生组织的狂犬病专家1994年介绍，具有确切科学数据的最长潜伏期为19年零6个月，这就是说，凡被疯狗、猫或可疑疯狗、猫咬伤而未作预防处理者，即使过了几年或十几年，仍有发生狂犬病的可能性。一般被咬后只要及时打了预防针，就没什么事的，完全没必要担心会得狂犬病！一旦被猫咬伤或抓伤，要立即对伤口用2％碘酒消毒处理，视情况服用抗生素。如果情况不稳定，应尽早去医院诊治。发展成猫抓病，病程就会延长，须在医生的指导下精心治疗。养猫的孩子还容易患上弓形体病，这是由于猫的粪便中含有一种叫弓形体的卵囊，当人吃了被这种卵囊污染的水源和食物后，便会出现发热、四肢无力、肌肉酸痛、肝脾肿大、黄疸等病症。狗、猫、老鼠属于一个上下传染链，如果发病的狂犬咬过猫，而被咬的猫又咬了老鼠，那么狂犬病毒就会在3种动物之间传播，而一旦感染了狂犬病的猫或者老鼠攻击人类，哪怕只有一道轻轻的抓痕，同样可以让人感染狂犬病。
带有 狂犬病毒的猫为什么在咬人后的几天会死掉
动物如果发生狂犬病了，在发病前几天，唾液里可能就有狂犬病毒，这时候如果咬伤他人，可导致感染。动物发生狂犬病，一般也在7-10天后死亡。
被猫咬了的人两年后咬了别人那个人会死吗
病情分析：
不会的。已经两年了。假如你被感染的话。现在也会有感觉。所以你打了针是安全的。现在这个人被你咬的也是安全的。指导意见：
不会的。已经两年了。假如你被感染的话。现在也会有感觉。所以你打了针是安全的。现在这个人被你咬的也是安全的。
被猫咬伤后，发病前有哪些症状？具体情况是.
你好，狂犬病又称恐水症，为狂犬病病毒引起的一种人畜共患的中枢神经系统急性传染病。多见于狗、狼、猫等食肉动物。人多因被病兽咬伤而感染。一旦发病，死亡率几乎100%。...
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