西兰花怎么炒好吃 家常

导读： 鲜鱿怎么做好吃，西兰花炒鲜鱿的家常做法 西兰花炒鱿鱼怎么做好吃，西兰花炒鱿鱼的家常做法 兰花的做法，炒西兰花怎么做好吃，炒西兰花的家常做法 西兰花炒豆腐怎么做好吃，西兰花炒豆腐的家常做法 粤式炒西兰花的家常做法大全怎么做好吃视 炒西兰花怎么做好吃，鱿鱼炒西兰花的家常做法 西兰花怎么做好吃，炝炒西兰花的家常做法 炒西兰花的做法，炒西兰花怎么做好吃，炒西兰花的家常

鲜鱿怎么做好吃，西兰花炒鲜鱿的家常做法

食材明细
鲜鱿鱼适量
西兰花适量
红椒适量
蒜头适量
胡椒粉适量
蚝油适量
盐适量
糖适量
咸甜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度
西兰花炒鲜鱿的做法步骤
1
将鱿鱼的洗净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2
将鱿鱼剖开，切花片。3
将红椒切块，蒜去皮拍扁。4
西兰花切小朵洗净。5
锅里烧开水，放入西兰花汤煮3分钟捞起。6
下鱿鱼片汆烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起。7
锅烧热后加入适量油，爆香蒜。8
然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。9
接着放入西兰花。10
再红椒翻炒匀之后出锅。

西兰花炒鱿鱼怎么做好吃，西兰花炒鱿鱼的家常做法

主料
西兰花
1个
鱿鱼
500克
辅料
油
适量
盐
适量
酱油
适量
姜
适量
步骤
1.买到的鱿鱼，叫师傅帮忙处理干净了。2.拿出来用清水冲洗多次，然后加入盐搓洗，感觉会比较干净一点。3.洗好的鱿鱼，好大一条，500g+
4.鱿鱼切成小件，可以在上面用刀戒成网纹，炒出来会特别漂亮。5.刚买回来的西兰花，新鲜又营养。6.把西兰花切成小朵，然后用水洗净。洗净后用盐水泡上十分钟。7.把西兰花对半切开，切成适宜的大小。8.锅内烧开水，倒入西兰花，焯上一分钟，即可捞出。焯的过程忘记拍照了。9.焯好的西兰花，放在一边备用。10.锅内放入花生油，姜，蒜头等材料煸香。11.等到油烧到八成热的时候加入鱿鱼！12.大火翻炒。13.鱿鱼八成熟时，加入焯好的西兰花，大火翻炒，加入酱油蚝油等，一分钟后装出。14.炒好的西兰花炒鱿鱼。看到鱿鱼的小花纹了吗？在处理的时候要把表面切成网状才有这样的效果哦。

兰花的做法，炒西兰花怎么做好吃，炒西兰花的家常做法

材料
西兰花半颗，虾仁20个，蒜头，生粉，白酒，盐
做法
1、大蒜切末；西兰花改刀成小颗，洗净备用；2、化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟，使虾仁更滑嫩；3、西兰花和虾仁一起放入锅中焯水，捞出沥干；4、锅中油七成热，下入蒜末爆香，再加入西兰花和虾仁翻炒一会，调入盐；5、最后淀粉用少许水调开成生粉水，转大火，将调好的生粉水倒入锅中，勾薄芡。小诀窍
如果没有冻虾，可将鲜虾冰冻冷藏后更容易将虾壳去除。

西兰花炒豆腐怎么做好吃，西兰花炒豆腐的家常做法

食材明细
豆腐200g
西兰花1个
水发木耳适量
生抽适量
咸鲜口味
烧工艺
廿分钟耗时
普通难度
西兰花烧豆腐的做法步骤
1
西兰花洗净掰小朵水开焯烫1分钟，然后盛出过凉水
2
豆腐切块下油锅煎至两面金黄盛出
3
炒锅倒油煸香葱花
4
下焯烫过的西兰花翻炒片刻
5
然后放煎制的豆腐翻炒
6
放木耳翻炒
7
加少许盐、生抽调味
8
快速翻炒均匀出锅

粤式炒西兰花的家常做法大全怎么做好吃视

展开全部
00:00 00:00 100%用户鉴权失败，请先注册成为百度云用户 百度云

炒西兰花怎么做好吃，鱿鱼炒西兰花的家常做法

食材明细
西兰花
半朵
鱿鱼
2个
盐
适量
鸡精
适量
清淡
口味
烧
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
西兰花炒鱿鱼的做法步骤
西兰花炒鱿鱼的做法步骤：1 1西兰花切成小朵
西兰花炒鱿鱼的做法步骤：2 2焯水� ��装盘备用。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：3 3鱿鱼洗净，切成片。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：4 4焯水后装盘。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：5 5热锅下油，倒入蒜末炒香。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：6 6倒入鱿鱼翻炒。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：7 7倒入西兰花翻炒
西兰花炒鱿鱼的做法步骤：8 8加入适量的盐和鸡精，出锅。

西兰花怎么做好吃，炝炒西兰花的家常做法

主料
西兰花一朵
辅料
蒜四瓣、盐适量、味精适量
步骤
1.把西兰花泡在加一勺盐的水里，洗净
2.锅里烧水，水开加入西兰花，半分钟捞起备用
3.蒜切片，锅热放油
4.油热倒入西兰花大话煸炒，加入盐味精。即可

炒西兰花的做法，炒西兰花怎么做好吃，炒西兰花的家常

主料
西兰花
300g
辅料
油
适量
盐
适量
辣皮子
1个
大葱
适量
姜
适量
蒜
适量
小米椒
1个
步骤
1.将辣皮子开水泡软
2.葱姜蒜辣皮子切丝
3.锅里放油下葱姜蒜炒香
4.下菜花和辣皮子继续炒放盐
5.直到炒熟关火装盘
小贴士
西兰花焯水的时候放盐和一滴油会显得翠绿。

本文Hash：c9ed10801cded172c6e29ab9261d0c95aaeb0d36