苦菊的功效与作用及食用方法

导读： 苦菊的功效与作用禁忌？ 苦菊的食用方法有哪些？爱问知识人 苦菊的功效与作用是什么？爱问知识人 苦菊的功效与作用及禁忌，如何正确健康的食用苦菊？

苦菊的功效与作用禁忌？

苦菊含有丰富的维生素，延缓衰老，滋润皮肤，减少皱纹，调节内分泌等。对预防和治疗贫血、维持人体正常生理活动、促进生长发育和散热保健具有良好的作用。苦菊的作用特别多...

苦菊的食用方法有哪些？爱问知识人

凉拌苦菊
据有关资料介绍苦菊是菊花类蔬菜，具有抗菌　解热　消炎　明目的功效。常吃苦菊可以延年益寿，提高智力。它含有人体需要的17种氨基酸，硒　鋅　VB2，营养比...

苦菊的功效与作用是什么？爱问知识人

1、预防贫血。苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾和钙等营养元素，可以预防贫血的现象出现，不仅如此，它还能帮助伤口更快愈合，也能起到凉血止血的作用。2、消炎杀菌...

苦菊的功效与作用及禁忌，如何正确健康的食用苦菊？

虽然属于菊科菊苣属，其实2113正常应该是叫苦苣5261的，以其嫩叶为食4102，颜色碧绿鲜艳，不管是凉拌还是清炒1653，都让人很有食欲。很多人喜欢苦苣的味道，是那种味感甘甜略带一点苦的感觉。同菊科其他植物一样，苦苣也有清热去火的功效，有解热、消炎、明目等作用。特别是在夏天食用，清热解暑，受到广泛的好评。营养与功效西方人很喜欢吃苦苣，对苦苣的营养成分进行过深入研究。苦苣茎叶白浆中含苦苣菜精、超级丰富的维生素C以及各种类黄酮成分，对多种细菌或病毒感染有明显的抑制作用，也能提高人体的免疫能力。这与其清热去火消炎的功效基本是一致的。此外，苦苣中的铁元素含量高，可预防贫血，适合缺铁性贫血的人群食用。烟酸含量也很丰富，烟酸除了作为辅酶，本身可能抗糙皮病，并能扩张血管，降血压，降血脂。其他的多种维生素和矿物质也不可多得，经常食用是非常有好处的。食用禁忌大众蔬菜，一般人群都可以食用，但苦苣相对较为寒凉，寒性体质的别吃太多就好。《千金·食治》中提到苦苣不可与蜂蜜共食之。小编分析可能二者均属凉性之物，可能导致腹泻。如果读者朋友有新的见解，欢迎留言告知！最佳食用方法像这些茎叶菜类的，最佳的食用方法是生吃。不管是加糖醋凉拌，还是混合沙拉合成大拌菜，都是夏季最健康的食材之一。做成苦苣鸡蛋饼，也是一道非常完美的菜肴，老少皆宜。这种常见的蔬菜，您是怎么样发挥其最大效用的呢？欢迎留言讨论。【不药博士】简介博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

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