由主人拿零食来当诱饵，蹲或站在金毛的鼻子前面，并以另外一手轻放在金毛的屁股上，准备好后说 "坐下"，并同时将屁服上的手往下压，也同时，将诱饵微微往金毛的上前方移动，让它有抬头的姿式，金毛会自然而然的顺势坐下，主人默数到三，说 "可以了" 或 "ok" 很高兴地夸讲狗狗说，"坐下，好棒"，同时将小肉块给狗狗吃。
注意，千万不要太用力，否则有些金毛会比较抗拒去服从。诱饵不能移太快太远，否金毛就会移动它的位子或有跳起来的情形。金毛坐下后一定要待几秒后再给它奖励，这样狗狗以后才不会有坐下并马上跳起来的请形。
多练习几次，金毛很快就会知道食物放到鼻子前就是要坐下，这时就可以开始减少手压与放诱饵的次数直至没放诱饵，这时，主人可以先不要取出诱饵，将它先放在口袋口，命金毛坐下，如果坐了，同样数到三再给诱饵，与口头奖励。如果没事先用诱饵金毛就忘记坐了，主人须要将金毛的屁股往下压并将吉娃娃的头往上抬，来强制持执行，再给诱饵。
如果金毛练习第二次仍没自动坐下，就反回去用第一步，让它稍再记一下"坐下"的意思。如果金毛有马上跳起或不听命的情形，不要让一再的重口令，反而需强制执行，以免以后养成狗狗不听令的习惯。
金毛犬怎么训练坐下
先准备好金毛犬最爱吃的食物，开始训练金毛犬。记得，要拥有一个固定的口令，例如，“坐”或者是“坐下”。这样，金毛犬在正确的训练后，听到这样的声音后，就会自动地坐下来。
喊坐下，金毛犬无动无衷，这个时候，主要要做的就是，去把金毛犬的屁股按下去，然后把金毛犬摆成坐的姿势。然后金毛犬可能不明白，你是什么意思，还会跳起来。这个时候，不用管它，就让它跳起来。
这个时候不用急着给金毛犬食物，因为它还没有做到你的基本要求，这个时候，就是一直要重复地喊“坐下”，然后重复地去把金毛犬的屁股摆成了坐姿就可以，让金毛犬有意识感受到，你喊“坐下”，它就要摆出你用手给它摆过的姿势。
当金毛犬与你在重复的过程中，有条件反射后，金毛犬可以基本完成了这种简单的动作后，你就要开始给金毛犬鼓励了，那就是给金毛犬一点儿食物，让它吃到，表示对它做的动作的鼓励。然后依次这样，金毛犬就会记得，它要做那样的动作，才会有更好的食物给它吃到。
练习金毛犬坐下是一个枯燥乏味的过程，主人要有耐心，金毛犬不会的时候，也不能去打或者是责罚金毛犬，否则它有心理抵抗了后，就不会再主动做出正确的动作了。金毛都比较聪明，一般多学几次就会了。
怎么训练金毛坐着不动
怎么训练金毛坐着不动?把训练用的狗链和颈圈给金毛戴上，奖赏给它一些狗零食，缩短狗链拉着它，说“坐下”，手轻轻地按住它的后脚，直到它做到正确的姿势为止；重复“坐下”，这时要让它一直坐着，让它坐下后，拿开手，并重复说：“别动”，将它稳住。
如果金毛想站起来，再按回金毛原来的位置，重复“坐下”直到它再次坐下为止。再说“别动”慢慢拿开手。当金毛在没有你的手按着的情况下，保持姿势九秒钟时，就高兴地说“好!”到跟前，奖赏性地抚摸它一下，让金毛感觉那样做会计得主人的喜欢。
重复这个训练过程，通常用上课时间十分钟，一天教几次，当继续保持金毛不动时要离开金毛一段距离。
高兴地赞扬金毛：“做得很好”把它拉过来给予奖赏。金毛很快就会过来领奖赏，但要让金毛等着你说“好”以后，才让它离开。
现阶段是最后一步，当你离开金毛时，把狗链放在地上，当你走到狗链一端时，应把狗链放在尽可能远些的地方，重复命令“别动”，这时每次表现出准备让金毛休息的意图。
手在前面笔直地伸出，不要弯曲胳膊肘要轻轻地伸展。用指着和手腕指示，手指轻向下弹，不要合拢手掌。 “别动”的手势如下：先伸开手，稍带凹形朝金毛的鼻子，捏一下就松开，手放在上面一会。
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