长期跑步的好处有哪些（坚持跑步的好处）

跑步，被太多的城市化进程的人员所忽视，因为这一运动太平常了，平常到你不用心去感受，根本发现不了她的存在。

人，是有惰性的，特别是当一件事，需要坚持重复地做时，人，通常都会选择放弃，除非有直接、可观的利益报酬，比如：日复一日的职场混工作，为什么还愿意混下去，因为，有工资拿。

坚持跑步的好处，只有坚持并且跑步的人才深有体会。如果你只是跑步了一两天，或是一两次，你不仅感受不到跑步的好处，反而，会让你非常痛苦。

因为，对于刚开始跑步的人来说，跑步后的那种肌肉酸痛感，只会让你更加不想跑步了。你只有突破了自己的肌肉酸痛感，长期地坚持跑步，你才会发现跑步的美好。

第一，更健康

坚持跑步一年多了，印象中只感冒过一次，也没有吃药，几天就好了，跑步让自己的身体更加健康，不容易生小病。同时还能抵抗寒冷，冬天的时候，不用穿的太多，让人感觉很臃肿。

以前，每到冬天时，就会觉得冷，使命地加衣服，都感觉还不保暖，但是，现在反而用简单的着装，就可以过完一个冬天了，让自己在冬天的时候，也一样能穿的比较简洁，这点还是很开心的。

俗话说的好，身体是革命的本钱，没有一个好身体，一切都是空谈，但是，这一点很多人都没有意识到，因为，太容易得到的东西、大家都习以为常的事，最引不起人们的注意了，只有当自己在生病的时候，才会意识到，健康是多么的重要，那么，如何让自己活动的更健康呢？坚持运动锻炼（跑步）就是方式之一。

第二，身体更有型

以前的身体有点发福，但是，通过这一年多的跑步，让自己的身体更有型了，近而穿衣的可选择性也更多了。

人的体型一好，其实，穿什么都看好，你们可以看看各大电商网站的模特们，TA们为什么穿衣好看，体型好看，是硬性指标。

我一个70后的朋友，小肚子挂的难看又难受，我问他说：你为什么不减下去，他给我的回答是，等你到我这个年龄，你就知道了，有些事不是你想像的那样子，同时，我也回了他一句，我肯定不会像你这样的。

所以，一直坚持跑步，一直坚持保持体型，对小肚子一定要零容忍。

第三，更有毅力

由于长期坚持跑步，培训并且锻炼了自己的毅力，近而让自己不论是工作中，还是在生活中，遇到一些需要长期坚持的事，都能更有毅力地坚持执行下去，不会出现之前的半途而废的情况。这一点确实是需要感谢跑步，给自己带来的变化的。

越是平凡的事，越是不起眼的事，背后都酝酿着巨大的能量，只有当你坚持到一定程度，这股能量才会爆发出来，让你能够感受到它的不同之处，让你能够知道它对你的反赠是多么的珍贵。

任何不想付出就想得到的东西，那只能是做梦，如果，现实中真的得到了，那也肯定长久不了。

第四，更自信

长期坚持跑步，让自己更加自信了。以前对于某些人，某些事，自己是不愿意去多做交涉，多去接触的，总觉得自己没有能力去进行。

但是，现在自己明显的一个感受，就是自己愿意去尝试了，并且，觉得自己也有能力去做好，那怕，就算是失败了，自己也不会觉得就是多大的事，反而觉得这是一次很好的学习机会，可以好好地思考总结经验。

这在以前是不可想像的，由于自己性格也是内向型，不擅长“走出去”，但是，坚持跑步带给自己的变化，确实是让自己感受到了实实在在的好处。

第五，更加愿意思考

由于在跑步的过程中，大脑可以很放松，这个时候正好可以思考一些，自己之前没有时间，或者是不愿意思考的事，这促进了自己对于事情思考的深度。

由于跑步的时间比较长，通常都是几十分钟，有的是时间去思考一些问题。思考的次数越来越多，思考的时长也越来越长的时候，仿佛大脑的“细胞”被激活了，让自己对于一些事情的看法，更加理性化，更加全面地去思考一些问题，比如：工作，生活、财务规划，以及未来的人生规划等等，这些都是长期坚持跑步带给自己的变化。

第六，增进友谊

由于长期的坚持跑步，和几位好友一起组队经常跑马拉松，大家彼此的感情增进不少，加强了大家的相互理解，相比经常混迹于酒桌上的朋友，这种方式非常具有正能量。

如果，你还在纠结要不要跑步，那么，我的建议是：立即跑起来，等你跑完回来，就不会感到纠结了。

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