不要总在外面吃啦，家里的饭菜才香呢！关注媚娘，每天跟大家分享美味家常菜的做法 —— 一日三餐
美好的一天，喜事，礼物纷至沓来。做饭的心情尤为喜悦，三餐丰富多样，五颜六色的新鲜当季时蔬、水果、肉蛋换着花样搭配，营养丰富，色彩艳丽鲜亮挑逗食欲，既是眼睛的盛宴，又可享受到口腹之欲。家常饭菜简单好做，清清爽爽好看又好吃，生活简单有仪式感，又节俭不浪费。
早餐：鲜肉馄饨 土豆水果拼盘
馄饨是早上现包的，又香又鲜，好久没吃到这种味道了。
馄饨馅料：里脊肉洗好后先切成细细的肉末，再在肉上加适量盐、白胡椒粉，然后剁成肉馅，这样盐分在肉馅里散布得更均匀。剁好的肉馅装在小碗里，加入1汤匙料酒，用筷子朝一个方向搅匀。馄饨的鲜肉馅就做好了。
馄饨汤料：碗里加紫菜碎（有虾皮更好）、一点点盐、辣椒粉、半汤匙生抽、1小匙猪油，香菜小葱碎，冲入开水至碗一半处，再将煮好的馄饨捞起沥水后放入汤碗里即可。醋、辣椒酱按喜好添加。
【土豆拼盘】
土豆推荐这样的吃法，简单好做，土豆干干粉粉糯糯的，好吃饱腹。
做法：1，土豆洗净蒸熟，去皮，切滚刀块
2，平锅加少许油，放入土豆块小火煎干水分，加盐、黑胡椒、辣椒粉拌匀
3，苦菊、草莓、桑葚、圣女果洗净，用沙拉篮甩干水，鸡蛋煮熟对半切开，分装盘里，盛入一勺自己喜欢的酱料
4，最后把煎好的土豆块码放在苦菊上面即可。
午餐：黑米杂粮饭 石耳炒肉片 蒜茸菜心
石耳也叫岩菇、石壁花，因生长在悬崖峭壁阴湿的石缝中而得名。具有养阴润肺，清热解毒的功效。烧汤、炒肉片都非常的鲜美，味道特别清香，口感软滑。不过石耳上的泥沙较多，浸泡柔软后要多搓洗几遍，直到洗下来的水变清不再才好。
【石耳炒肉片】
食材：里脊肉100克，青椒1个，泡软的石耳1把，蒜1瓣，小黄姜1小块油2汤匙，料酒1汤匙，盐，白胡椒粉、生姜粉各适量
做法：1、里脊肉清洗后切薄片，装碗，加入料酒，少量生姜粉，20克清水，用筷子搅拌，让肉片充分吸水，青椒洗净去蒂去籽，切小片，姜蒜切碎
2、锅加水烧开，放入提前泡软的石耳，烫10秒钟就捞出，浸入凉水中
3、锅烧热，加油，下入姜蒜碎煸香，加入青椒片炒1分钟略微变软
4、把青椒片扒到锅的一边，再把肉片倒入锅里，大火快速煸炒变色
5、石耳捞出沥干水，倒入锅里，快速翻炒几下，加盐、白胡椒粉拌匀即可出锅。
晚餐：稀饭 烧萝卜 拌洋葱
我家的晚餐向来是特别简单的。很少吃主食，经常会煮杂粮粥或是喝蔬果汁，吃点素菜就好。
中午的米饭剩了小半碗，加2碗开水，煮15分钟便成稀饭，浓稠合适，不浪费粮食。
【烧萝卜】
同样的食材，有时稍微调整下调料便会有意想不到的效果。烧萝卜加姜黄粉是第一次，最初想法只是想给萝卜上点颜色，以免出锅惨白给人一种寡淡的感觉。有了姜黄粉，萝卜色泽淡黄柔和，绵软多汁味道清甜。
做法：1、萝卜去皮，洗净切2厘米大小的方块
2、热锅加油，放入萝卜块煸炒到萝卜块微微发黄，加水与萝卜齐平，盖上锅盖，小火煮至萝卜熟透变透明色
3、加盐、半匙蚝油、1小匙姜黄粉拌匀，继续煮2分钟萝卜入味收汁后即可出锅。
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猫咪的一日三餐该怎样吃
三个月的猫一天吃多少
幼猫的话像小孩子一样，要少量多餐，一般一天应该喂三到四顿，一次大概二十粒左右，用温开水泡开，水不要太多，要注意定时定量的喂养，以便养成定时定点排便的习惯。每个猫咪的食量都不是固定的不变的，喂的量要以吃完后肚子平了为宜，饿着会发育不良，且免疫力差，容易生病。另外适量搭配一些有营养的东西，如煮熟并且不放盐的牛肉，牛心，猪肝，胡萝卜，每天可以喂点肠胃宝，调节肠胃功能，增加食欲。另外如果有条件的话，可以适当喂些微量元素，美毛粉，钙片等等，视经济能力而定。切记要定时定量的喂，这样就以了，不要老是喂零食，还有每天要保证有足够的白开水，放在碗里让它可以随时喝到。
猫也需要一日三餐吗?
别给它吃多了~否则长的会很胖~
猫粮虽然对它身体好，可是天天吃长的就特别快~
如果你不想你的爱猫太快的长大，就减少猫粮的次数~
1岁的猫咪一天吃几顿饭
猫咪不用特意喂的。正常一天2次就很够。早上吃点 晚上吃点，中间看情况可以让他吃点零食。猫很小资，不会撑到，再好吃的也不会吃撑到，所以可以给他食盒里面准备好食物，他饿了就去吃点。不饿就不吃。水一定要备充足！
猫咪一天吃几顿，一次吃多少？
我家猫咪都是任意吃，猫粮碗从来没有空过，也没有限量，猫咪想吃就去吃。每天早晨或者下午还会给猫咪加点纯肉，如鸡胸肉，小鱼虾，猫条类，或者猫饼干。觉得猫咪一般是吃饱它自己就不会吃，随它自然生长，健康就行了。因为不限制和定量饮食，所以，养了一只可爱小肥猫。[害羞]
一个月大的小猫一天吃多少
一个月的猫咪应该买幼猫猫粮，一天喂四顿,一顿8粒到10粒，遵循少食多餐的原则，用热水泡软不烫了给它吃。3-12个月直接喂幼猫猫粮，偶尔加餐幼猫罐头或煮熟的鱼肉，按时喂猫咪，最好一天三次切记猫咪，不要饥一顿饱一顿。要保证猫粮的卫生，一般猫粮的营养都比较全面、平衡。猫咪的成长很快，具体喂食就要根据它的成长速度和具体状况，可以逐渐的递减每天的喂食餐数，和增加每餐食物的分量。一般来说，公猫比母猫吃得多，也长得快，等长到8-9月龄时，就可以安排一个星期左右的时间，逐渐过渡到完全喂养成猫猫粮了。扩展资料：
猫咪喂养：
1、猫咪吃东西没有限度，如果宠物主人一直喂它，它就一直吃，直到吃撑了吃不下才停止。这无论是人还是猫咪都需要有规律进食，每天不按时进食都有可能导致肠胃出现问题。给猫咪喂食要注意不要过量，不要喂太饱，七成饱就可以了。不要喂食太油腻的食物，这类食物比较难消化，会增加肠胃消化系统的负担，喂食完一两个小时后，可以带猫咪出去走走，促进肠道蠕动助消化。2、消化不良除了是吃得太e79fa5e98193e4b893e5b19e31333366303738多，也有可能是吃得太杂导致的，猫咪消化系统运转不过来。建议宠物主人在喂食猫咪的时候拌入喵想胃动力，健胃消食改善猫咪肚子胀胀的情况，同时要想改善消化不良的问题，还需要注意平时的饮食，做到科学合理有规律喂食。参考资料：百度百科-猫
猫一天要吃几顿．一般都吃些什么？
1.一般1-4月龄的幼猫每天最好能喂食4-5顿，一般喂它幼猫猫粮或者喂点鸡蛋黄泡馍。2.对于幼猫来说，越是年龄小，每天喂养的次数就应该越多。每次的食物保证猫咪吃饱即可，既不能多喂更不能少喂。3.幼猫 天每千克体重热量标准130大卡，你可以zd根据猫粮标注的热量值自己计算。为避免过多的营养在体内继续堆积。平时可以喂点益生源，里面含有多种宠物有益菌，调理肠胃菌群，以免积食，形成肥胖。4.小猫每天喂几次，一顿吃多少，做为主人都应该根据猫咪的实际情况来决定，科学的喂养才能保证小猫能健康的成长专。扩展资料：1.猫，属于猫科动物，分家猫、野猫，是全世界家庭中较为广泛的宠物。家猫的祖先据推测是起源于古埃及的沙漠猫，波斯的波斯猫，已经被人类驯化了3500年（但未像狗一样完全地被驯化）。2.一般的猫：头圆、颜面部短，前肢五指，后肢四趾，趾端具锐利而弯曲的爪，爪能伸缩。夜行性。以伏击的方式猎捕其他动物，大多能攀缘上树。猫的趾底有脂肪质肉垫，以免在行走时发出声响，捕猎时也不会惊跑鼠。行进时爪子处于属收缩状态，防止爪被磨钝，在捕鼠和攀岩时会伸出来。
皇家猫粮该怎么喂？人类一日三餐，那猫一日几餐？
这个问题有点纠结哦~像我这种懒人以前都是随便喂的，一次性给猫咪，让他自己再去安排分多少次就吃完，后来经常看皇家的新浪微博，上面有很多博迷会谈到喂食的问题，微博上也说猫咪是典型的少食多餐的动物，每天进食次大概在8-16次，还说最好是24小时保证都有猫粮~哎，我实在是太有才了，高估了猫咪的判断力啊，以后我要向博友们学习，按时按量给猫咪喂食。
猫咪一天要吃几顿饭?
猫在不同年龄段所需喂食次数不同，一般有以下几种情况：
1、一般2个月左右的小猫一天要吃5、6次以上，少吃多餐（每次只喂一点，吃完隔一会再喂）。2、小猫2-3个月以前一般每日喂食四次，如早9点，中午12点，晚6点及10点。3、三至六月大时，每日喂三次。4、六个月大以后每日两次。大猫一般自己会控制食量，吃饱了就不会再吃。所以可以多放一点。扩展资料：
成猫喂养小常识
1、猫在12个月龄以上就进入成猫阶段，成猫的身体和消化系统已基本发育成熟，能较好的消化和吸收营养素。成猫在营养上需要全价而均衡的营养，维持猫的最佳健康状态同时防止衰老。2、当猫达到7岁以上时，它们就会出现许多健康问题，特别是新陈代谢方面，比如肾脏和7a686964616fe58685e5aeb931333365666232眼睛。要解决这类问题，重要的是喂给它们低脂肪低能量的食物，帮它们维持正常体重。此外，还应保证食物中纤维素的含量来保证肠胃的健康，减少镁和磷的含量维持泌尿系统和肾脏的健康。另外，应尽量为它们易于消化的食物。3、定时称一下猫的体重，以保证猫的体重在正常的范围之内，并根据兽医和营养师的建议进行喂养。定时评估一下猫的身体状况，并根据身体状况来调整食物的喂食量。轻轻的挠猫下巴，是会增加猫对你的好感度。参考资料：百度百科-猫
怎样合理安排猫的一日三餐
怎样合理安排一日三餐
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，正常吃饭时间:早6.30－7.30中午11.30－12.30晚5.30－6.30
食物中的蛋7a64e58685e5aeb931333363353739白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
怎样合理安排一日三餐的啊，怀孕后吃东西有什么讲-爱问...
亲爱的你好,一日三餐,各种食物要搭配着吃,饮食要均衡,可以上百度搜索一下食谱。
怎样合理分配一日三餐的时间和食物量
正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不集中而影响学习。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。对于忙碌的现代人，一顿两顿不吃早已是司空见惯的事。而且，盲目节食减肥、早餐吃不好、胡乱补充营养素这些日常饮食的错误做法也越来越多的发生在许多年轻人的身上，最终导致厌食、精神
注意力不集中、体弱、营养不良等恶果，身体每况愈下。看来，吃饭实在是个大问题，那就让我们来好好做做吃饭的学问。1、早饭应该如何吃
中国人好像一向都忽略了这早上起来后的第一顿饭，对待早餐，不外乎有三种选择：小A是个典型的老北京，早上起来必在街边的小饭馆解决一顿中式早餐，包子、油条、炒肝、茶叶蛋吃下去虽然热热忽忽挺舒服，但如果再来点蔬菜和水果，岂不更健康？小B崇尚西式早餐的简单与营养，每天面包、牛奶加果汁，几乎不变花样，唯一担心的是怕糖分摄入过多会有糖尿病的隐患。小C整日朝9晚5，每天上班像打仗似的，根本没时间吃早餐，时间长了，总感觉午餐吃得越来越多，体重有上升趋势。到底早餐应该如何搭配才更科学呢？早餐采用哪种形式本身并不重要，重要的是食物的种类和比例。我们所说的平衡膳食就是要保证食物的多样化，只有摄入不同种类的多种不同食物，才有可能满足人体的各种营养需要。如果长期食用较少的几种食物，就有可能营养摄入不平衡。导致营养摄入不平衡的原因不是食物本身，而是食物搭配不合理。早餐吃不好，会影响对营养物质的吸收、利用。不吃早餐则危害更大，因与前一天晚餐的间隔时间长达十五六个小时，不仅肠胃、血糖等会产生相应反映，影响身体健康，而且严重影响上午的工作、学习...
一日三餐怎么才能合理的安排健康饮食？
其实最简单的就是按照我们《中国居民膳食宝塔》来吃，建议饮食要多样化，每天建议12种以上种类（十三香这种调料可不算）
有粗有细、有荤有素、五颜六色、避免单一
小孩怎样安排一日三餐好些？
孩子聪明伶俐向来是父母的心愿，有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。帕贝莎娜童装的小编觉得，大可不必如此。据美国“今日医学”网站近日报道，美国密歇根大学营养学家凯瑟琳·克劳斯提出，学会合理搭配饮食，就能有利于大脑发育，有效提高记忆力。早餐：
研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包；为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋；配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素；乳制品可以选择低脂的牛奶、酸奶或奶酪。午餐：
现在很多学校会给孩子们提供配餐，但克劳斯建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。零食：
不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，克劳斯给父母的建议是“眼不见心不想”，就是不把那些对健康无益的零食买回家。可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治；另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。晚餐：
科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。
为了我们身体的健康，如何合理的安排一日三餐呢？
这个当然都 是需要注意荤素搭配，早上吃得好一点，中午吃得饱点，晚上吃得少一点。
怎样合理安排一日三餐？
01
规定早上7点半吃早餐，早餐最好有牛奶、鸡蛋、水果、面包、馒头等物，汤粉、面条也可以，总之早餐一点要营养丰富，而且要吃饱。02
12点吃午饭，午饭要吃好一点，有菜有肉，荤素要相结合，而且还要有汤，最好吃一些淀粉量高的食物，如米饭。03
19点吃晚饭，晚饭要吃少一点，荤菜不要吃太多，多吃一些易于消化的食物，如蔬菜、瓜果，而且食物尽量清淡。04
总之一日三餐要有一个原则：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。还要按时吃饭，饭后半个小时吃水果，这样营养才能均衡。
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