所有的爱美人士都特别注重皮肤状态，甚至会花费大量的金钱在护肤品上面，但即使如此，还是有许多爱美人士出现了皮肤干燥的情况，而且通过喝水和涂抹护肤品的方法并没有得到改善，其实这与饮食有一定的关系，吃一些具有补水功效的食物，对改善皮肤状态有很大的帮助。
多吃哪些食物可以缓解皮肤干燥呢？
1、山药
山药的营养特别丰富，其中富含多种营养物质，具有滋补的效果。山药当中的维生素、蛋白质以及碳水化合物的含量都特别丰富，经常吃能够起到皮肤保湿的作用，同时还能够使细胞的新陈代谢得到改善，因此在面对皮肤干燥的问题时，可以多吃一些山药。
2、百合
百合是一种不错的养生食物，既能够滋补心脏，又能够润肺，同时还能够使脾胃变得更加健康，另外新鲜的百合还具有润燥和清热的功效，同时对皮肤细胞的新陈代谢也有一定的帮助，因此平时多吃一些百合可以缓解皮肤干燥的问题。用鲜百合炖粥喝，还能够改善身体虚弱和神经衰弱等情况。
3、柑橘
柑橘是一种营养特别丰富的水果，其中富含丰富的维生素C和果汁，不但能够给皮肤补充水分，而且还具有美白皮肤的作用，另外柑橘当中还富含丰富的蛋白质和维生素B1、维生素B2以及磷和钙等微量元素，对预防心脑血管疾病也有一定的帮助，同时还具有降低胆固醇的作用，但是柑橘属于温热的食物，不可以一次性吃太多，要不然则会出现上火的情况。
4、西兰花
西兰花的营养特别丰富，富含大量的蛋白质和大量的维生素，其中的维生素C和维生素a具有滋补皮肤和美白皮肤的作用，同时还能够预防黑斑以及雀斑的产生，另外西兰花当中还富含丰富的胶原蛋白，能够使皮肤变得更加有弹性，并减少细纹和皱纹的出现几率。
5、草莓
草莓含有优质的抗氧化剂和水分，不但能够帮助皮肤清除有害的自由基，还能够防止自由基促使皮肤老化，另外草莓当中的水分含量也特别高，对缓解皮肤干燥有很大的帮助，因此皮肤干燥的人可以多吃一些草莓。
6、石榴
石榴中含有维生素C、维生素B等多种类型维生素，还含有有机酸和蛋白质，具有生津止渴，缓解皮肤干燥的功效，另外石榴汁当中的多酚还具有抗衰老和预防癌症的作用，能够迅速的给皮肤补水，因此皮肤干燥的人可以多吃一些石榴。
温馨提示
皮肤干燥的爱美人士，除了在饮食方面要多加注意，还要掌握正确的护肤品使用方法，把脸彻底清洗干净之后，首先涂抹爽肤水，其次涂抹乳液，接着涂抹面霜，爽肤水能够打开毛孔并给皮肤补充水分，而乳液则能够给皮肤补充营养和水分，面霜则能够把水分和营养物质牢牢的锁在皮肤内部。
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深层补水的最好方法（皮肤补水补不进去）
提起护肤，相信不少人都知道护肤最基础的步骤，那就是：清洁、补水保湿、防晒，补水作为护肤基础的第二步，你真的懂补水吗？皮肤补水为什么补不进去？为什么脸越补水越干？如何才能有效补水？有些小伙伴的心中多少都会有这些疑问。
今天蔓柚就来揭秘一下皮肤补水为什么补不进去，补不进的根源是什么，有同样困惑的小伙伴记得点赞收藏哦！
我们刚出生的时候，我们身体的水分含量大概有75%，这时候跟一条鱼的含水量差不多，成年后，人体的平均含水量约占体重的55%-60%，可见水在我们身体是很重要的。
而当肌肤长期处于缺水状态时，会引发各种皮肤问题，比如：细胞活性降低，胶原蛋白大量流失，肌肤失去弹性、细纹、干纹浮现、毛孔粗大，皮肤粗糙、易敏感，皮肤脆弱等，所以我们经常说，“肌肤缺水是众多皮肤问题的根源”。
那该如何给肌肤补水呢？别急，我们先了解下皮肤的表皮层
【表皮层】：皮肤最外面的一层。平均厚度为0.2MM。表皮由外而内分为五层。角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。
(1)角质层具有保护作用，防水作用有六到十层是死皮细胞。角质层过厚：阻碍产品的吸收，影响皮肤的光泽；角质层过薄：没有抵抗功能，皮肤易过敏，长斑干燥。
(2)透明层的作用是控制皮肤水分，防止水分流失和大量进入，只存在于手掌和脚掌。靠摩擦起到保护作用。
(3)颗粒层的作用是防止异物侵入，过滤紫外线。
(4)有棘层有四到八层有棘多角形细胞所组成，是皮肤层中最厚的一层，是储存细胞，囤积细胞的地方。
(5)基底层包含黑色素生长细胞黑色素的聚集方式，决定了我们皮肤的颜色。
皮肤补水为什么补不进去？
1、毛孔堵塞，补水和护肤品中的营养成分是很难被吸收进去的。
2、清洁不到位，脸上还有很多灰尘毒素垃圾，毛孔被堵塞，补水自然是拍不进去的
3、补水量少，肌肤本身就比较干燥、缺水、少量的补水是不能够满足肌肤的，会间接理解为没有补进去水分
4、水油失衡，皮肤油脂分泌较多，肌肤缺水，边补水的同时，还是控油
5、角质层过厚，肌肤定期是需要去角质的，皮肤新陈代谢，皮肤表皮会有很多的死皮，不利于护肤品吸收
如何正确补水
想要补水，就要先解决皮肤问题，补水自然快，平时要清洁面部干净，及时将毛孔中的垃圾和毒素排出，疏通皮肤通道，要注意水油平衡，不能只顾着补水，加上定期去除角质，有利于皮肤吸收，另外要多喝水，千万不能等到口渴才想起喝水，因为你觉得口渴的时候，身体的水油已经不平衡了。
重点来了!!!!
在这里蔓柚再给大家分享一个超好用的补水大法，很少人知道，但是效果可以胜过很多的大牌补水面膜，尤其是很干的皮肤，怎么补水都补不进去的时候，用这个方法做一次，皮肤就是水水嫩嫩的啦。
首先，要准备一瓶芦荟胶，什么牌子都可以，我们再找一个小空碗，取适量芦荟胶，再加入两颗维生素E，你把它搅拌均匀，直到搅成那种乳白色之后，就可以直接敷脸上了。
全脸涂完之后，找一个一次性的面膜纸，加入适量的纯净水，把它泡开，然后直接把它敷在脸上，我们敷个15分钟左右就可以了。
然后把它由下往上揭掉，揭掉完了之后，用清水洗个脸，洗完脸之后感觉整个皮肤滑滑的，嫩嫩的，很水润，这个方法一个星期做一次就可以了，效果特别好。
爱美的小伙伴赶快用起来吧！
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如何进行皮肤补水（进行皮肤补水的科学方法）
如何进行皮肤补水?面膜补水：面膜的补水效果非常好，并且还能够起到美白肌肤的作用，可是要注意的是，面膜的敷用时间不宜过长，时间的长短是决定水分丢失的重要因素，因此要注意把握时间的长短，下面我们就来说一说关于如何进行皮肤补水?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
如何进行皮肤补水
面膜补水：面膜的补水效果非常好，并且还能够起到美白肌肤的作用，可是要注意的是，面膜的敷用时间不宜过长，时间的长短是决定水分丢失的重要因素，因此要注意把握时间的长短。
保湿喷雾：保湿喷雾随身携带，这也是现在许多女生的出门习惯，走到哪喷到哪，保持肌肤长时间水嫩，因此对于肌肤的枯燥有很好的辅助作用。
蒸汽补水：蒸汽的方法是能够打开堵塞的毛孔，这样做既能够疏通毛孔，并且还能够及时保持肌肤滋润，让水分能够更充分的进行吸收，可是要注意的是热水不能过热，会烫坏肌肤，所以要控制好水温。
面霜补水：在肌肤比较干燥的情况下，是能够选择保湿面霜的，或者是精华乳协助肌肤保湿，并且这样的产品能够为肌肤补充众多养分，让肌肤显得愈加的光泽又细腻。
多喝水：肌肤要想补水的话，不只是要靠护肤的保养，并且也要靠水分的补充，并且喝水不只能够及时缓解枯燥的症状，能够促进新陈代谢，所以喝水也是补水的一种方法。
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