不知从何时起，过午不食成为很多人减肥的途径。
所谓的过午不食，就是指中午之后一直到第二天的早上，整个时间段都不吃东西的一种行为。
很多人的减肥，也往往都是从“不吃晚饭”开始的。
但事实上，多数情况下，只要晚饭热量合理，营养搭配均衡，实际上吃了并不会长胖。
不过有些人认为，通过过午不食这种饮食方式，既能够起到快速瘦身的作用，还能够减轻体内各个器官的负担，达到养生保健的功效。
但也有人认为，所谓的过午不食，实际上是一种封建迷信，长期饮食不规律，反而会导致肠胃出现毛病，不利于健康。
而最近，过午不食却有了科学依据！
过午不食有了科学依据！但要记住一个重要的前提
近日，来自北京协和医院的团队就进行一项针对非肥胖人群的研究，调查显示，在午餐后开始实行禁食，就能够有效改善代谢问题。
因此，若想要限时饮食有效果，最好可以将进餐时间放在上午，也就是早上6点-下午3点任意8小时，从而能够改善胰岛素抵抗、肥胖等相关性代谢问题，同时还不会影响睡眠质量或者食欲。
这也就意味着：不吃晚饭要比不吃早饭效果更为显著。
但却有一个重要前提—-早睡，以免长时间空腹熬夜，进而产生出其他的健康隐患。
对于这类人，最好不要过午不食
实际上，过午不食对人体健康到底有没有好处，要根据个人的实际情况而决定。
比如午餐吃太多，晚上又不打算运动，又或者习惯午饭前做大强度运动，下午加餐加多了等，在不影响自身健康情况下，可以偶尔尝试过午不食。
而对于严重肥胖，对于BMI＞28，体脂率大于30％的真正肥胖者，就连快走都有巨大负担，无法进行更高强度运动。
那么减肥初期只需控制饮食，通过少食多餐的方式，又或者过午不食的方式，将体重降到适宜范围，再进行一定强度运动，适量恢复部分晚餐。
尤其是以下人群，一定不要出现过午不食的行为。
第一，胃病人群
对于患有一系列胃部疾病的人群来讲，一定不要出现过午不食的行为，比如胃炎、胃溃疡，或者是胃肠功能紊乱等。
过午不食会使胃部排空时间比较久，胃部就会分泌出大量的胃酸，使得胃部黏膜受到强烈刺激，导致胃部疾病加重。
第二，血糖不稳定的人群
不管是糖尿病患者还是低血糖人群，都不要出现过午不食的行为。
如果糖尿病患者过午不食的话，容易在凌晨三四点钟时出现严重的低血糖现象。
而对于低血糖患者来讲，一旦过午不食，就会使得血糖值快速降低，对健康甚至生命，都有较大的危害。
第三，特殊人群
特殊人群指的是未成年人、孕妇、产妇、哺乳期女性，以及进行完手术之后的人群。
这些人群对于营养物质的需求非常多，一旦出现过午不食现象，就会导致身体当中缺乏营养元素，从而影响到健康。
对于体重严重超标以及患有脂肪肝的人群来讲，可以在下午四、五点之后禁食，能够起到辅助减轻体重以及消除脂肪肝的作用。
而对于以上三类人群来讲，一定不要出现过午不食的行为，不但起不到养生的作用，还会对体内的各个器官和系统造成较大的损害。
当然，要想真正减肥，过午不食还真不是很好的选择。
毕竟盲目少吃、节食等，长期下来，总的热量以及营养不足维持基本生理活动，最终也只会造成肌肉流失，让减肥变得越来越困难。
#过午不食有了科学依据#
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柯基喂食标准 科学喂食量到底是多少
柯基幼犬喂食量标准
在正常的情况下，特别是在三个月龄以下的小柯基，每天喂养的次数可以在三次到四次，每次喂食的食物可以不需要那么多，主要是要多喂食一些易消化的食物，避免食物堆积，因为这个时间段的小柯基胃部的发育还不是非常的成熟，所以一些容易消化的食物可以有效的减轻它们胃部消化的负担，可以有效的避免小柯基消化不良的事情的发生。
幼犬怎么喂食
在1个月内的小柯基只能够依靠狗妈妈或者是主人不断的喂奶来解决食物问题，若是人自己养了一只特别小的柯基，只能够定好闹铃，一天喂4-5次，温热的羊奶粉或专用的幼犬奶粉都可以，在冲开奶粉后喂食小狗。
2个月以后的柯基可以喂狗粮
幼犬的食物选择可以在年幼时选择优质的幼犬粮，在狗粮中加入羊奶粉，也就是羊奶粉泡幼犬粮，一天可以喂四次，量不能多，一般在20g左右，早上泡一次羊奶粉泡狗粮，晚上最后一餐吃一次羊奶粉泡狗粮，中间的两餐可以选择温水泡狗粮。泡狗粮的主要目的是在把狗粮泡软，幼犬在吞咽时就不会卡住，并且泡软的狗粮更加容易消化，也更好的避免了幼犬的肠胃不佳问题。
小柯基吃饱的表现是腹部鼓胀
柯基在幼年是没有什么吃饱的概念的，主人在它们进食的时候一定要专心观察，防止幼犬在进食的过程中吃的太多，食物堆积导致肠胃问题，或者在饭后大量呕吐。
小柯基吃饱了的特征就是它们的肚子会微微鼓起来，整个腰部也是鼓起来，这时候就代表它们已经吃饱了。主人这时候就需要立刻把它们从饭碗边上拉开，不然结局就是饭后休息一下后就开始吐。
若肚子鼓的比较厉害的话，下一顿在喂养的时候可以把时间稍微的往后延伸一下，并且适当的减少一点食物的数量。
如果小肚子平平的甚至是有一点点瘪的话，可以再喂养一些奶糕，这种食物是由牛奶和大米粉混合制作的，而且这种食物也可以给柯基作为一种小糕点来吃，也是能够提供不错的营养的。
柯基有没有吃饱可以观察粪便
一般来说狗狗在吃完饭以后便便的时候，可以仔细的观察一下，如果便便有些不成形，就说明之前喂的有点多了，可以适当的减少一些食物。若看到便便比较成形的话，可以找一张纸，然后隔着便便捏一下，如果便便比较的硬，就说明之前喂的食物有些少了，这个时候就可以适当的增加一下食物的数量。一般两三次之后就可以找到适合的数量了。这个时候就可以保持不动一直喂养了，然后每隔一个星期左右的时间可以再看一下是不是需要增加食物的数量了。
狗狗挑食不吃狗粮怎么办 科学合理纠正挑食
狗狗挑食纠正方法
1、纠正挑食期间，切记不要喂任何零食。2、除了平时的主食，比如狗粮，其他的任何食物都不要再喂，包括人吃的东西，或者其他狗狗爱吃的食物；
3、定时定量喂食，不要想起来就去喂一下。一般成年犬一天1-2次为好，幼犬3-4次。每天喂食的时间固定，让狗狗形成良好的吃食习惯，食量要掌握好，不能一吃完了就添食，如果这次剩下了，那就把这次剩下的量记住，下次喂食的时候再减掉，保证每次喂食完毕，食盆都是吃得干干净净的；
4、纠正挑食期间，喂食时间要控制在5分钟以内，5分钟没吃完，或者不吃了，就立刻拿走食盆，不要把剩下狗粮的食盆放在那里；
5、如果狗狗第一次没吃完，拿走以后，下次喂食的间隔时间短一点，比如平时一天两顿，间隔8小时左右，如果第一顿没吃完，那就间隔时间5-6个小时喂下一顿，另外这一顿要减量，把上一顿多余的量减下来，保证吃完狗盆是干净的；
6、保持正常的遛狗时间，甚至可以加一点运动量，增加体内能量的消耗；
7、如果是长时间挑食的情况，或者出现过吐黄水的情况，这个时候纠正顽固型挑食，建议加上益生菌调理肠胃，避免因为纠正挑食，引起狗狗肠胃不适，而且益生菌调理肠胃，维持肠道菌群的平衡，对于增加狗狗食欲有间接的作用。
狗狗挑食注意事项
1、平时奖励的时候喂零食的量一定不要过多，不要把零食当主食去喂；2、选择零食尽量丰富多样，水果也好，烘干的骨肉也好，都是天然的零食，对于狗狗来说都非常好；
3、喂其他非主食的食物尽量避免在吃主食之前喂，这样极易让狗狗不吃主食，而想吃零食等，可以在喂完主食以后去喂；
4、虽说要做到食物的多样化，也一定要注意某些食物狗狗不能吃，这些常识要有，比如洋葱、巧克力、木糖醇等等，都不能喂狗，以免发生中毒现象。
狗狗挑食原因
狗是肉食动物，是从狼驯化而来的。就Ta们的生存环境来说，是不可能挑食的。因为Ta们可能连续几天都捕食不到猎物，当捕食到猎物以后就会狼吞虎咽，大吃特吃。而如今狗狗大多被饲养在家，天天被铲屎官捧在手心宠着，甚至变着花样哄着狗狗吃东西，就给狗狗造成了一种只要是不喜欢吃的，就不吃，铲屎官会给更好吃的。
另外平时喂食过多的零食，也是会造成狗狗挑食的。
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